1. Concentrarti sul passato o sul futuro

Siamo tutti pieni di impegni e per questo passiamo molta parte della giornata a organizzare appuntamenti, incontri e servizi da fare. E' giusto organizzarsi per la giornata ma pensare oggi a ciò che dobbiamo fare la settimana prossima servirà a ben poco se già abbiamo tutto organizzato. Per liberare la mente e sentirsi più leggeri ed efficienti allo stesso tempo, bisogna lasciare da parte le preoccupazioni per il futuro e i rimpianti per il passato ma vivere di più nel presente. La vera pace, la felicità e l'armonia si possono trovare solo nel momento attuale e da nessun'altra parte. Prenditi del tempo per imparare a vivere il momento presente, per assaporare ogni istante e ogni emozione che la vita ti regala e non sprecare le tue giornate su un tempo che non puoi controllare. Non puoi cambiare il passato e non puoi controllare tutto ciò che ti accadrà in futuro. Un giorno potrai rimpiangere di non aver vissuto intensamente la tua vita.

2. Dire sempre di sì anche quando non vuoi

Molte persone tendono sempre a dire di sì alle richieste degli altri per paura di fare brutta impressione o farsi dei "nemici". Capita così che si accettano degli impegni che non possono essere portati a termine, che richiedono un grande impiego di tempo o, peggio ancora, che si fanno malvolentieri, pur di fare felici gli altri. Durante la giornata diciamo tantissimi sì di questo genere sottraendo del tempo prezioso a noi stessi pur di accontentare gli altri. Dovremmo, invece, imparare anche a dire di no senza risultare sgarbati. Facciamo notare alla persona che ci chiede un favore, che in quel momento siamo impegnati e che non abbiamo i mezzi o le capacità di fare ciò che ci chiede, oppure dire che si farà in un secondo momento o un altro giorno. Se la persona dovesse offendersi, non prenderla come un tuo problema. Bisogna essere comprensivi da entrambe le parti e ognuno deve capire le esigenze dell'altro.

3. Preoccuparti dei giudizi altrui

Ti sei mai soffermato a chiederti quanto tempo passi a pensare agli altri e a ciò che pensano di te e delle tue scelte? Molte volte le persone prendono delle decisioni, anche piuttosto importanti, in base a ciò che pensano gli altri e agiscono per soddisfare le aspettative di chissà chi, mettendo in secondo piano se stessi e la propria felicità. Sin da piccoli vogliamo soddisfare e accontentare i nostri genitori, poi passiamo ai professori e poi ai datori di lavoro ma quando pensiamo invece a noi stessi? Durante la giornata, quando ti trovi di fronte a una qualsiasi scelta, comincia a pensare a ciò che vuoi tu realmente e lascia stare ciò che potrebbero pensare gli altri di te. Non preoccuparti di piacere a loro ma di piacere a te stesso e di essere soddisfatto di ciò che fai in ogni istante della tua vita. Nel mio blog trovi un articolo che parla di 5 promesse che dovresti fare a te stesso ogni giorno. Ama e rispetta ciò che sei e ciò che desideri. Ciò che fai lo fai per te stesso e per il tuo bene, solo allora potrai davvero sentirti libero e sereno.

4. Spettegolare

Parlare male degli altri non è una cosa che ti fa onore ma anche spettegolare su ciò che fanno, dove sono andati in vacanza o con chi si sono fidanzati non dovrebbe essere un argomento per te interessante. Ogni giorno si perdono tante energie fisiche, emotive e mentali spettegolando sugli altri e se ciò che fanno è giusto o sbagliato. Durante la tua giornata pensa di più a te stesso e alle tue scelte, se ti capita di parlare di qualcuno fallo solo per esaltare le sue qualità. Cercare di trovare qualcosa di buono nelle persone, sarà un buon esercizio perché in questo modo cambierai il tuo modo di vedere gli altri e allo stesso tempo diventerai anche tu una persona migliore. Lascia perdere i pettegolezzi perché sono una trappola: ti portano via tanto tempo e alla fine della giornata non ti hanno fatto guadagnare nulla!

5. Comprare cose inutili

Quando acquistiamo qualcosa pensiamo di comprare con essa anche la soddisfazione e la felicità, ma la maggioranza delle volte quella sensazione di benessere è solo momentanea e poco dopo dovremo comprare un altro oggetto che ci faccia di nuovo stare bene per un po'. Questo è ciò che succede quando si tende ad accumulare tante cose che poco dopo si rivelano inutili. A volte abbiamo gli armadi pieni di vestiti molto simili e dello stesso colore ma che non indossiamo mai e che abbiamo comprato nella foga di avere qualcosa di nuovo perché ci piaceva e non potevamo farne a meno. Magari ci siamo sentiti soddisfatti per qualche giorno ma poi è tutto svanito e ci siamo anche pentiti di averla comprata. Cerca di limitare, quindi, l'acquisto di cose materiali ma piuttosto di guardare dentro te stesso per capire da cosa proviene l'insoddisfazione che provi e che ti porta ad accumulare tante cose inutili.

6. Fare per forza qualcosa

Durante la giornata siamo ossessionati dal dover fare per forza qualcosa, abbiamo paura che se ci rilassiamo un attimo qualcuno ci prenda per dei buoni a nulla o che stiamo perdendo il nostro tempo. Questo è un comportamento che molti genitori ripercuotono anche sui figli riempiendoli di attività extrascolastiche perché non devono stare con le mani in mano. E così, appena escono da scuola, ecco che devono fare i compiti, andare a nuoto, in palestra, a danza, a calcetto e così via, facendoli arrivare a fine giornata sfiniti. Credo che, specialmente nella nostra civiltà occidentale, abbiamo tutti bisogno di momenti nei quali fermarci un attimo, stare in silenzio con noi stessi, ascoltarci un po' di più e spegnere tutto per liberare ogni tanto la mente. Sul mio blog trovi un utile esercizio per entrare in alfa e rilassarti, bastano pochi minuti al giorno per godere degli enormi benefici di questo tipo di rilassamento. Le persone hanno paura del silenzio perché è proprio in quel momento che i pensieri riaffiorano, e così cercano di "soffocarli" con mille attività puntando ad arrivare a fine serata stanchi e senza più capacità di pensare. Vogliono solo buttarsi nel letto, sprofondare nel sonno e aspettare che domani ricominci la solita routine. Questa è la cosa peggiore che possiamo fare a noi stessi.

In conclusione, smettere di fare queste 6 cose durante la giornata ti farà risparmiare non solo del tempo prezioso che potrai impiegare in modo diverso e decisamente più produttivo, ma soprattutto ti farà riscoprire il piacere e la gioia di dedicarti di più a te stesso e migliorare la tua vita.