Un giorno senza sorriso è un giorno perso.

(Charlie Chaplin)

Spesso sottolineo l’importanza di sorridere… ma sai quali sono i reali benefici di questo gesto semplice e naturale, ma così potente? Eccoli qui!

1 - È un antidolorifico naturale

Quando sorridi, il tuo cervello rilascia endorfine, sostanze che agiscono come antidolorifici naturali. Proprio le endorfine sono le sostanze che ci fanno sentire felici e meno stressati, inducendo una sensazione di calma e tranquillità.

2 - Distende i muscoli ( …e le rughe) e ci rende più belli

Sorridere è uno stretching naturale. I polmoni si espandono e i muscoli – e le rughe – si distendono rendendo la pelle più bella e compatta. Quando sorridi sinceramente, sorridono anche i tuoi occhi, lo specchio dell’anima.

3 - Rilascia le emozioni

Hai notato che dopo una bella risata, la vita non è poi così male come ti sembrava? (Sor)ridere aiuta a rilasciare le emozioni bloccate e a vedere le cose da un’altra prospettiva.

4 - È un linguaggio universale

Sorridere è un potente mezzo di comunicazione, una calamita per attirare le persone. Ti avvicineresti mai a una persona col broncio? È piú facile interagire con gli altri se sei tu il primo a sorridere e a predisporti ai rapporti sociali e questo è vero in tutto il mondo. Il sorriso è il simbolo della felicità, capace di sormontare ogni barriera linguistica o culturale.

5 - È contagioso

Oltre a renderci più affascinanti agli occhi degli altri, sorridere è contagioso. È per questo che è importante circondarsi di persone positive e coinvolgere i nostri amici.

6 - Ti dona più fiducia in te stesso/a

Sorridere ti fa acquistare più fiducia in te stesso/a. In un colloquio di lavoro, per esempio, sorridere ti fa apparire più sicuro/a e capace di gestire lo stress agli occhi del tuo interlocutore, una qualità molto apprezzata e ricercata sul lavoro.

7 - Migliora l’ambiente di lavoro

All’interno dell’ufficio, un sorriso migliora i rapporti con i colleghi, l’ambiente lavorativo in generale e il tuo benessere personale. Sorridere può diventare un’abitudine. Non sto dicendo di andare in giro con un sorriso stampato a 32 denti per tutto il giorno, ma puoi inserire questo gesto semplice nelle tue abitudini quotidiane con alcuni semplici consigli:

– Evita di guardare programmi dove comunicano solo notizie negative, sii selettiva/o. Scegli commedie e film divertenti. Questo è un ottimo modo per immettere un po’ di energia positiva e leggerezza nella tua vita.
– Passa del tempo con persone che ti fanno stare bene: persone ottimiste, con cui condividere la tua felicità e che vogliono condividere la loro.
– Ogni cosa può essere osservata da diverse prospettive. Quando ne sei consapevole, riuscirai a cogliere il lato ironico di ogni situazione.