Estamos en ese periodo entre verano y Navidad donde tenemos que ponernos las pilas y cuidarnos un poquito ¡O se nos echa un mundo de los kilos encima! Sin darnos cuenta, debemos empezar a pensar en que tenemos el tiempo justo para conseguir el tipo deseado. Ya fuere porque aún no nos hemos quitado esa talla ganada con lo excesos veraniegos o bien no hemos pensado que las comilonas navideñas están a la vuelta de la esquina. ¡Cataplam! Que esta vez no nos pille el toro. Así que antes de estar a tan solo dos semanitas de las fiestas e intentar a lo bárbaro perder el peso extra en cuestión de días…. Ponle remedio, pues todos conocemos el efecto rebote…¡Vamos a evitarlo desde ya!

Seguramente ya regresaste a una rutina saludable en septiembre. ¡O al menos te lo planteaste! Recuperar o mantener la línea es importante, pero se necesita constancia y fuerza de voluntad, sobre todo cuando se van cumpliendo añitos. Por lo que primeramente hazte una tabla, prepara un programa saludable donde combines un poco de ejercicio con comida sana…¡Y esto, es sencillo! No tienes escusa, simplemente es cambiar el interior de tu nevera y llenarlo de verde.

Muchos tenemos el problema de los antojos, los tentempiés entre horas o sencillamente no sabemos decir que no a ningún plan. Puedes acompañar esa vida saludable que vas a empezar con remedios naturales como son los inhibidores del apetito[1], por los cuales te sientes saciado y evitas la tentación.

También estamos los vagos, los que pecamos de pereza, y que de un día para otro por pura culpabilidad nos apuntamos al gimnasio, a una de esas macro ofertas de ‘Paga 12 meses por la mitad de precio’ que cogemos con toda la ilusión y al final vamos dos días el primer mes… ¡Tan típico! Proponte un objetivo más simple y económico, como el de salir a caminar media hora diaria, o formar un grupo de estos que entrenan juntos dos veces por semana. Esto está muy de moda y te obliga a salir a correr, hacer ejercicios de yoga o pilates en un parque con un determinado número de participantes que comparten tu meta de llevar una vida saludable.

Piensa que milagros no hay y que si quieres conseguir algo tienes que hacerlo por ti mismo y tomar medidas desde ya. ¿Has probado hacerte batidos caseros? Esa es otra opción para comer sano, no gastar mucho dinero y conseguir realzar tu tipo combinando los ingredientes que más te gustan. Los batidos se han hecho muy populares últimamente y hay tiendas específicas para ello pero, sinceramente, puedes preparártelos desde casa.

¡Beber líquido! ¡Tampoco te hartes de agua! Llévate tu zumo al trabajo o prepárate tés. Hay muchísimos tipos de té, y es conocido de siempre que estos tienen un potencial desintoxicante buenísimo para tu cuerpo. Es cierto que en nuestro país nos sentimos maniatados al té verde y rojo común. Pero si, dependiendo del té encuentras distintas propiedades de purificar tu organismo, ya que existen muchos tés chinos y japoneses que contienen ingredientes con más fuerza y que te ayudarán en tu labor depurativa. De todos modos, procura tomar una tacita de cualquier tipo de té por la mañanas y/o al mediodía para limpiar tu organismo.

Por eso, ¡vamos a ello! Marquémonos el objetivo desde ahora, no solo por eliminar algunos kilillos, sino por conseguir la rutina de llevar una dieta equilibrada y una vida buena para tu salud y para los que viven contigo.