O uso de afirmações positivas é uma ferramenta de treinamento cerebral que pode ajudar as pessoas a mudar crenças e comportamentos inconscientes. Em outras palavras, afirmações positivas são frases ou declarações que repetimos para nós mesmos para enfrentar pensamentos negativos. Chamo também de frases de enfrentamento.

O uso de afirmações positivas permite que as pessoas identifiquem um padrão de pensamento que desejam mudar, como o pensamento negativo sobre si mesmo, e criem e estabeleçam um padrão de pensamento no cérebro usando uma nova ideia e afirmação.

Quando podemos identificar um padrão de pensamento negativo e implementar a afirmação positiva em seu lugar, podemos iniciar um novo padrão de processamento e criar um novo normal no cérebro.

Afirmações positivas são muito fáceis de implementar, mas podem exigir muita prática para serem alcançadas. Mas qualquer esforço para mudar os pensamentos para uma mentalidade mais positiva é uma tarefa digna de ser realizada.

Afirmações positivas são fáceis de praticar. Basta escolher uma frase positiva que você deseja envolver e repeti-la para si mesmo, em voz alta ou silenciosamente. Além disso, você também pode manter um diário onde escreve e reescreve as afirmações positivas um certo número de vezes por dia (ou até mesmo escrever em post-it) e espalhar pelos locais que passa durante o dia.

Essa pode ser uma ótima prática para envolver a mente e o corpo e fazer com que o físico e o mental trabalhem juntos na manifestação de uma nova mentalidade. A cada afirmação, sinta com seu coração, veja-se naquela afirmação.

Quem as afirmações positivas podem ajudar? A prática de usar afirmações positivas pode ajudar qualquer pessoa que queira mudar sua mentalidade. Esta prática pode ser implementada por qualquer pessoa, a qualquer momento, porque é muito simples. Mas a simplicidade da prática também é o motivo pelo qual ela pode ser tão bem-sucedida. Repetir uma ideia ou frase para nós mesmos repetidamente é uma forma de meditação. Esta é uma prática acessível para qualquer pessoa e pode trazer mudanças de perspectiva e autopercepção.

Afirmações positivas são criadas usando uma declaração positiva, então elas são naturalmente projetadas para encorajar uma mentalidade otimista e positiva. Quando podemos processar ideias negativas e substituí-las por pensamentos e declarações positivas, podemos criar uma mentalidade que é mais benéfica para nossa felicidade e bem-estar.

As afirmações positivas nos permitem recriar nossa realidade em algo que podemos apreciar e desfrutar. Mesmo quando não podemos mudar uma determinada situação, ainda podemos optar por aumentar nossa perspectiva e tomar uma decisão diferente que nos servirá melhor.

Por que afirmações positivas? Muitas pessoas já falam sozinhas, falam ou cantam em voz alta. Em vez de falar sem pensar, é possível implementar afirmações positivas que trarão benefícios à sua vida. Quando algo na vida não está indo do jeito que você gostaria que fosse, as afirmações podem mudar sua mentalidade quase instantaneamente.

Se estivermos constantemente pensando em pensamentos negativos, esses pensamentos se tornarão nossa mentalidade e afetarão negativamente nossas vidas em geral. Em vez de permitir que pensamentos negativos ditem sua vida, você pode assumir o controle e começar cada momento com uma nova perspectiva e uma nova dedicação à afirmação.

A conversa interna positiva faz maravilhas para a autoconfiança e realizações gerais. Quando podemos nos sustentar, nos sentimos mais capazes e mais confiantes. A implementação de afirmações positivas que apoiam nossos valores pode reforçar nossa autoestima e nos ajudar a acreditar em nós mesmos e em tudo o que podemos alcançar.

Repetir frases positivas nos leva a um lugar de paz, permitindo-nos ver uma nova oportunidade dentro de nossos padrões de pensamento. Quando usamos afirmações positivas, podemos ver que a mente é capaz de mudar, crescer e evoluir. Toda repetição nos leva a perfeição. Comece agora mesmo, a investir um tempo do seu dia, para escrever as frases que fazem sentido para o que deseja incorporar e criar em sua vida. Tenha esse compromisso com você!