Secondo alcune ricerche, il 90% delle persone che possiede alti livelli di intelligenza emotiva ha successo nella vita e nel lavoro.

Non avevo dubbi su questo dato, perché grazie all’intelligenza emotiva possiamo riconoscere le nostre emozioni e non esserne più schiavi, soprattutto di quelle difficili come la rabbia, la tristezza o la preoccupazione.

E siamo solo all’inizio!

L’intelligenza emotiva permette di comprendere quali emozioni provano gli altri; quindi, capire perché le persone possono essere arrabbiate, stressate, preoccupate o tristi.

Da sempre sapere è potere, perciò se consideriamo che capire gli altri e noi stessi ci permette di agire nel migliore dei modi possibili… ecco che l’intelligenza emotiva può guidarci verso scelte favorevoli e permetterci di migliorare ogni relazione, da quella con il partner ai colleghi di lavoro, dai rapporti familiari fino alle amicizie.

Ce lo dicono anche i dati, perché il 90% delle persone con alta intelligenza emotiva ha raggiunto elevati livelli di successo professionale e personale.

E a parità di QI (quoziente intellettivo) il 90% degli avanzamenti di carriera sono frutto di alta intelligenza emotiva.

Considera che in media solo il 15% del successo finanziario è frutto di competenze tecniche. Il restante 85% dipende da personalità, capacità di comunicare, negoziare e dirigere, ovvero da tutte quelle abilità che l’Intelligenza Emotiva porta alle stelle.

Se hai almeno una di queste sette doti, l’intelligenza emotiva è già in te

Come visto, l’intelligenza emotiva è l’abilità di identificare le emozioni che proviamo e che provano gli altri. Questa abilità aiuta il nostro pensiero, ci rende capaci di ‘leggere’ le persone e quindi di capire come comportarci per costruire relazioni sane, buone e pacifiche con gli altri.

Ma come si manifesta l’intelligenza emotiva nella vita di tutti i giorni? Come si fa a capire se ne possediamo già un po’? Ecco sette comportamenti e attitudini che dimostrano se già possiedi intelligenza emotiva.

1. Prima di agire, pensi ai tuoi sentimenti e a quelli degli altri

L’intelligenza emotiva inizia con ciò che chiamiamo auto consapevolezza e consapevolezza sociale. In altre parole, riusciamo a riconoscere le emozioni e il loro impatto su noi stessi e sugli altri. Ti sei mai fatto la domanda: che peso hanno le mie emozioni sui pensieri e sulle azioni che faccio ogni giorno?

Se la risposta è sì, ha già dischiuso la strada a una maggiore comprensione delle tue emozioni e credi, puoi usare le risposte a tuo vantaggio, per migliorare ogni aspetto della tua vita personale e professionale.

2. Fai una pausa prima di parlare o di agire

Fermarci prima di parlare e agire ci chiede pazienza e l’abilità di astenerci dal prendere decisioni permanenti basate su emozioni che possono essere temporanee. Le pause sono attimi preziosi e se prima di parlare o agire ti prendi il tempo di pensare, sei sull’ottima strada per coltivare la tua intelligenza emotiva.

3. Fai del tuo meglio per controllare i tuoi pensieri

Facciamo tutti fatica a controllare le emozioni che proviamo, ma questo non significa che sia impossibile controllare le nostre reazioni a ciò che ci succede nella vita. Se ti sforzi di controllare i tuoi pensieri e li analizzi con consapevolezza, stai aprendo le porte alla libertà, al non essere schiavo delle tue emozioni e al vivere in armonia con i tuoi obiettivi e valori.

4. Trai vantaggio dalle critiche

A nessuno piace ricevere critiche negative, ma se le intendi come un'opportunità per imparare allora complimenti, perché significa che sei sulla buona strada per maturare abbondante Intelligenza Emotiva nella tua vita.

5. Pensi e agisci in modo autentico

Essere autentici non significa condividere tutto di noi stessi, con tutti e in ogni occasione. Significa piuttosto attenerci ai nostri valori e principi sopra ogni altra cosa. Sai che non tutti possono apprezzare la tua condivisione di pensieri e sentimenti. Ma quelli che contano lo faranno, sempre a patto che li comunichi in modo gentile e rispettoso.

6. Dimostri empatia

Essere persone empatiche significa essere consapevoli dei pensieri e dei sentimenti degli altri, e questo crea una profonda connessione con le altre persone. Invece di giudicare o etichettare gli altri, lavori duramente per vedere le cose attraverso i loro occhi e questo ti fa onore.

7. Lodi gli altri

Amiamo tutti ricevere apprezzamenti e complimenti e, quando elogi gli altri, soddisfi quel desiderio e crei fiducia nel prossimo. Questo succede perché ti concentri sul bene degli altri e, condividendo ciò che apprezzi di loro, li ispiri a diventare la migliore versione di sé stessi.

Ti rispecchi in almeno una di queste sette doti? Se la risposta è sì significa che possiedi già una base di intelligenza emotiva, perciò il consiglio è di potenziarla e coltivarla.

Studia, informati, segui dei corsi, perché potenziare l’intelligenza emotiva può aiutarti a relazionarti meglio con gli altri, a gestire le emozioni (soprattutto quelle difficili come tristezza, rabbia, sfiducia e preoccupazione) ed esprimerti in modo più efficace nella vita personale e lavorativa.