Talvez isso ninguém compartilhe contigo, mas é sempre bem positivo dar uma parada e depois seguir em frente, pense no momento de uma grande viagem, onde você está dirigindo, parar e tomar um café faz tão bem e renova a energia para em seguida enfrentar a estrada com destino ao planejado.

Outro exemplo é estar organizando a nossa casa, é sempre bom entre uma atividade ou outra parar para tomar um chá, um café, pensar em mudar algo de lugar, dar destino a algumas coisas que não são mais utilizadas.

Em todas as paradas há uma oportunidade de insights chegarem e abrirem novos rumos para o que você planejou lá atrás.

Certa vez eu estava com algumas abas do excel abertas e não estava conseguindo finalizar um projeto de um grande evento que estava programando, foi necessário lançar todas as ideias, sair de frente do computador, conversar um pouco, pegar um ar e voltar para aquele mesmo lugar, com outras alternativas e um pensamento mais leve.

Outra prática que tenho é sair e dar uma corrida ou caminhada, como você preferir, mas sair daquele espaço por uns 60 minutos, te proporciona um retorno diferente e uma nova atuação diante daquele determinado material que precisa de você.

Temos o nosso tempo de produção e também o de parada, ambos são importantes e cada um com suas particularidades, saber movimentar o seu tempo com toda a energia possível é excelente, mas entender quando a sua cabeça não contribui, também é de suma importância.

Eu já percebi mais de uma vez uma espécie de bloqueio, onde eu não consigo sair e evoluir diante do que estou escrevendo, por isso levanto e tomo um outro rumo, esta atitude trará mais qualidade quando eu retornar e já tive várias provas disso.

Deixar algo pela metade ou prestes a ser concluído, não é motivo de nenhum drama, são limites que o seu corpo ou a sua mente pedem e devem ser atendidos, ouvimos muito sobre burnout e é isso que acontece com quem não escuta esses pedidos.

A sua capacidade precisa ser encarada positivamente, e a necessidade de mudar naquele momento deve ser imediata.

Relaxe e se auto conheça, ajuste o seu tempo e inclua a hora de estar em movimento e a hora de estar parada, sabe que já me perguntaram quanto tempo eu levava para escrever um texto? eu prontamente respondi sem receio, pode ser 2 horas, um turno, algumas semanas ou alguns meses, é tudo uma questão de tempo, determinados temas eu preciso me atualizar através de leituras, de podcasts e das redes sociais.

Canalizo o meu tempo em cima de um determinado assunto que penso desenvolver e publicar, paro e extraio o melhor e mais adequado disseminar, relacionar estes conceitos e coloco o meu posicionamento para só depois dividir contigo.

Escrever textos, músicas, livros, poemas, faz a gente pensar e pausar sempre que necessário e se você parar e pensar, há outras inúmeras atividades que te convidam a este momento somente seu.

Quando você proporciona estes espaços para descanso, a sua entrega é muito melhor, o seu rendimento é superior do que você trabalhar com total esgotamento e exigindo de seu corpo uma força que às vezes ele não consegue atender.

Concentre-se no que a sua mente ou o seu corpo pede, atenda de imediato, afaste a cadeira da mesa e se una a algo diferente, seja escutar uma música, ver um filme, conversar com alguém e por favor não se julgue, só agradeça por ter identificado e se permitido por este espaço, isso é qualidade de vida.

Coloque a sua vida em dia, realize algo diferente todos os dias, customize novas opções e tempere a vida diferente, acredite que a cada momento que você se proporcionar de bom, você irá retornar muito mais forte e melhor do que saiu.

Entenda os sinais que o corpo te dá, dores crônicas são mensagens do seu corpo pedindo uma pausa, um equilíbrio, lembrando que o cansaço faz a gente perder o foco e as nossas entregas passam a ficar comprometidas porque não estamos no ritmo certo do que o nosso corpo está solicitando.

Assim como temos quatro estações durante o ano, cada uma delas propõe mudanças e nós aceitamos e respeitamos, o mesmo acontece com a gente e devemos respeitar. Outro dia eu li algo que dizia que quando achamos que somos multi tarefas e nos orgulhamos disso, estamos totalmente iludidos, fazer muitas coisas ao mesmo tempo nos prejudica e não é saudável, ser multi tarefas te favorece a erros e a médio ou longo prazo torna a sua vida insustentável.

Se a sua saúde é sua responsabilidade, então coloque energia naquilo que te faz bem, pequenas paradas durante muitas tarefas te trazem mais ideais e respeitam o seu tempo. Vou sugerir uma série que está na plataforma Netflix, “Como viver até os 100 anos”, é uma série fantástica que fala muito sobre tudo o que expus neste artigo, inclusive vou citar abaixo alguns pontos que ficaram registrados em meu caderno:

  • se exercite todos os dias
  • viva o presente
  • se divirta
  • faça todos felizes a sua volta
  • suba e desça escadas
  • perdoe rápido
  • não esqueça de sorrir
  • fale bastante
  • coma até 80% e finalize a refeição com a sensação de que ainda está com um pouco de fome
  • tenha fé, ore.

Todo este estilo de vida provoca que precisamos criar um novo modelo de viver, mente ativa e corpo em movimento, buscar todas ou algumas destas possibilidades para a nossa vida e, anote estas cinco palavras num local que você sempre possa ler: cuide-se, acalme-se, mova-se, aceite-se, melhore-se.

Nosso bem-estar depende da gente, então faça para você o que puder.