Só quem viveu esse momento crucial de suas vidas sabe o quanto pode ser delicado e difícil sair dele. A Crise existencial, também conhecida por "Noite Escura da Alma", é mais do que tudo uma crise espiritual, uma crise de fé que pode envolver os reinos mental, emocional e psíquico do seu ser. Quando isso acontece, você pode ter que encontrar a ajuda de um profissional de saúde, porque, às vezes, as crises existenciais podem dominar nossas habilidades de enfrentamento. Seguem abaixo algumas sugestões para ajudá-lo a lidar melhor com o impacto dessa crise.

A crise existencial acontece com muitas pessoas e consiste em um momento de desânimo quando tentamos buscar um sentido real para a nossa vida. Ela pode ser desencadeada por um evento ou aparecer sem qualquer causa aparente. Ainda assim, é mais comumente detectada em um momento triste ou de perda. A crise existencial, segundo psicólogos, ocorre com mais frequência em pessoas com alta sabedoria, inteligência superior às demais, o que traz questionamentos sobre o mundo de forma diferente. A ausência de respostas pode, no entanto, desencadear a crise.

Quando estamos vivendo uma crise existencial, tudo parece nos incomodar, nossos sentimentos estão no limite, ninguém parece ser capaz de nos entender. Muitas pessoas dizem que querem desaparecer e ter folga quando não pensam em problemas ou em ninguém. O desejo é apenas ficar na cama e não fazer absolutamente nada. Algumas pessoas confundem com depressão, outras acabam julgando como preguiça, mas não é nem uma coisa nem outra; é um momento de reflexão difícil de enfrentar, mas que precisa ser encarado de frente para que não tome proporções mais perigosas.

Uma crise existencial é um período muito delicado, e não há uma fórmula exata para sair dela, porque cada um tem sua própria crise de diferentes razões e intensidades. Um conselho pode ajudá-lo a não o deixar afundar, afetá-lo muito, e tirá-lo dela mais fortemente. Mas, novamente, se você sente que não pode lidar sozinho, você deve procurar imediatamente ajuda profissional ou uma linha direta de saúde mental.

Muitas pessoas acham difícil reconhecer que estão passando por uma crise existencial. Mas entender o problema é o primeiro passo para superá-lo. Não há vergonha em estar vivenciando uma crise existencial; questionar o propósito da vida é natural ao ser humano, inclusive aos seres humanos mais evoluídos. Cada um de nós tem o poder de escolher a razão de sua existência e dar-lhe sentido. Este é o momento em que sua mente está pedindo que você reflita. Você não pode se deixar dominar por sentimentos negativos.

Você não sairá da crise existencial se não encontrar respostas para sua mente, então a melhor coisa a fazer é fazer perguntas a si mesmo. As respostas estão dentro, não em algo ou alguém fora de você. Mesmo que você não saiba as respostas no início, olhe para si mesmo e pergunte: "Por que estou me sentindo assim?" e "O que causou essa crise para mim?".

Ao nos perguntarmos, a resposta que estava em nossa mente, e não conseguimos ver, pode finalmente ser clara. Não tenha medo da solução, não reprima a resposta ou o sentimento que virá com ela, é um passo importante para sua motivação de vida e sua saída desse labirinto problemático.

Uma boa ideia é tentar se tirar da equação e imaginar o que você diria se seu melhor amigo estivesse passando por essa situação; que conselho você daria. As respostas para essas perguntas lhe trarão autoconhecimento, você se entenderá melhor, se aceitará, desenvolverá o amor-próprio e a autoestima. Tenha isso em mente, que esse processo que você está passando resultará em uma vida mais equilibrada e gratificante, por mais dolorosa que possa parecer.

É preciso ainda ter o caos em si mesmo para poder parir uma estrela dançante.

(Friedrich Nietzsche)

É preciso resistir ao impulso de transferir a culpa desta crise para outra pessoa. É preciso se responsabilizar por esse momento vivido. Muitas pessoas em crise dizem: "Meu trabalho me deprime", "Meu namorado me irrita", "Minha família não me entende". Afinal, você está vivendo para si mesmo ou para os outros? Assuma o controle de sua vida e de seus problemas; só uma pessoa pode te tirar dessa crise existencial: você mesmo. Não se faça de vítima, não pense que todo mundo está contra você, que o mundo conspira contra você ou que você tem azar, não funciona assim; são armadilhas do ego.

Só você pode assumir a responsabilidade pela sua vida, pelo seu caminho, e definir como vai reagir a essa situação. Ao retomar o poder sobre nossas vidas para nós mesmos, vemos que só nos cabe sair desse sentimento angustiante, e o caminho se torna muito mais administrável.

Respire fundo, conte até 10, perceba que essa crise é passageira e, se sua mente começar a se encher de pensamentos negativos e vitimizantes, guarde-os imediatamente. Comece a assumir o controle de sua vida, suas ações e seus pensamentos daqui para frente. Sabemos que não é fácil, mas é necessário. Nem todo mundo tem crises existenciais, e pode viver uma vida sem nenhum propósito ou motivação por causa disso.

Reflita bem, essa crise te fez abrir os olhos para procurar uma razão mais significativa para viver. Sua mente é inteligente o suficiente para avisá-lo de que você precisava de uma mudança. É hora de olhar para dentro de si, buscar o que realmente traz a sua felicidade, a sua plenitude como pessoa.

É hora de fazer perguntas sobre suas ações, seus pensamentos, sua essência. Eu não tenho as respostas. Não tenha medo das mudanças que essa crise existencial pode te pedir; você só precisa acreditar em si mesmo, acreditar que uma pessoa mais forte e completa é capaz de sair dessa crise do que era antes.

Não tenha medo do fracasso; você só vai superá-lo se enfrentá-lo. Só há um caminho; não há nada para inventar. Essa experiência pode ser dolorosa, mas também é decisiva, um divisor de águas em sua vida. Ela lhe trará mais sabedoria para evoluir, crescer, mudar, encontrar o sucesso e ser genuinamente feliz.

Para acalmar o coração em horas de angústia, lembre-se, amanhã é o novo dia. Não se apresse, não julgue o ritmo da sua cura, não se puna por isso. Cada um tem seu tempo para sair da crise; respeite o seu timing.