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venerdì, 15 marzo 2024
Yoga e mindfulness. Ritagliati del tempo per praticare dello sport o yoga, avrai molta più energia durante la giornata
Campane tibetane. Grazie all’auto-consapevolezza puoi riappropriarti nuovamente della tua positività e della gioia di essere al mondo
Nota i tuoi sensi. Un altro esercizio semplice e che non richiede nulla di “innovativo” consiste nel provare a elencare due cose che si possono vedere, odorare, assaporare, toccare o ascoltare. Questo ci farà tornare pienamente nel momento presente, ovvero l’unica cosa che davvero ci serve per star bene
Asana. Le pause sono il momento perfetto per praticare la mindfulness: potrai svolgere delle sessioni di respirazione, riconnetterti al tuo corpo con dello stretching
Yin yoga. Può essere praticato in un ambiente rilassante, con candele, campane tibetane e musica soft per un effetto ancora più profondo

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